De CrossFit Games is een in 3-stappen verdeelde competitie om de Fittest on Earth te vinden. Stap 1 is de Open, stap 2 de Regionals en de wereld kampioenschappen, stap 3, the CrossFit Games.

Het seizoen start met de Open, een wereldwijde competitie waar iedereen aan kan meedoen. De beste 60 mannelijke, 60 vrouwelijke atleten en 30 teams van elke regio gaan door naar de Regionals. De beste atleten en teams op de Regionals zullen op the CrossFit Games van 13 t/m 15 juli 2012 strijden om de titel Fittest on Earth. Hieronder zie je een uitgebreidere uitleg van the CrossFit Games voor de individuele atleten, teams en masters.

Mannen en vrouwen individueel
Op 15 juli word the Fittest Man and Woman on Earth bekent gemaakt. Zij hebben beter gepresteerd dan alle andere atleten op the Games nadat zij zich gekwalificeerd hebben voor …

CrossFit en het Guinness Book of Records

Op zondag 15 April 2012 (aanvang volgt nog) gaan de affiliates van CrossFittend Nederland bij Reebok CrossFit 020 een prestatie leveren om in het Guinness Book of Records te komen.
Van Mobilis CrossFit doen er twee mensen mee. Hans van de Perk en Dave Vonk. Voorwaarden waren dat de workouts onaangepast zijn (Rx’d) en in een snelle tijd gedaan konden worden. Hans en Dave werden dus nog even getest.

Wat is de opdracht?
De 29 mannen en vrouwen die deelnemen gaan 15 Benchmark Girls in teamverband zo snel mogelijk en met zoveel mogelijk herhalingen, uit zien te voeren voor het goede doel.

Wat is het goede doel?
Terre des hommes. Zij staan voor het stoppen van kinderuitbuiting. Lees meer op hun site. Voor dit goede doel willen we een zo hoog mogelijk sponsor bedrag binnen halen.

Wil jij sponsoren?
Doneer je bedrage bij de receptie of maak je donatie …

Veel gestelde vraag van sporters die aan CrossFit doen:

“Hoe vaak moet ik CrossFit doen?”

Deze website geeft een paar voorbeelden van periodiseringen. Leuk in kaart gebracht en duidelijk met een vast schema. Er worden 4 tot 5 trainingen per week ingeroosterd. Let er op dat deze roosters voor gevorderde CrossFitters zijn. Het allerbelangrijkst is dat je na een goede training de juiste hoeveelheid rust neemt.

In het supercompensatie model wordt duidelijk waarom rust zo belangrijk is.

Als gevolg van een goede training spreek je structuren in je spieren aan en raakt je lichaam vermoeid. Als je gaat sporten voordat je hersteld bent, spreek je die structuren opnieuw aan en is er dus geen tijd voor herstel, je bent destructief bezig (lijn ‘b’ in de grafiek). Als je voldoende rust hebt genomen, zijn je spieren weer hersteld en is je lichaam niet …

Leander is de eigenaar van Your Health Store, een speciaalzaak in kwalitatief hoogwaardige voedings- en sportsupplementen aan de Prinsengracht in Amsterdam. Leander geeft u op 26 en 27 maart vrijblijvend advies over hoe voedingssuplementen uw gezondheid kunnen verbeteren en hoe sportsupplementen uw lichaam ondersteunen voor, tijdens en na een intensieve inspanning. Uniek aan Your Health Store is het persoonlijke advies en de begeleiding die gegeven wordt door de professionals in de winkel.

Leander is bij Mobilis aanwezig op de volgende tijden:
Ma 26-03 van 17:30 tot 21:00
Di 27-03 van 17:30 tot 21:00

Op de website www.your-health-store.nl kunt u al een goede indruk krijgen van de winkel en het concept.

De Reebok CrossFit Games 2012 zijn van start gegaan. Vanaf 22 februari 2012 wordt er elke week, 5 weken lang, een Reebok CrossFit Games 2012 Workout bekend gemaakt waar iedereen zijn of haar stinkende best voor kan doen om zo goed mogelijk te scoren. Het maakt niet uit of je nu getraind of ongetraind bent, of je nu wel of niet bent ingeschreven voor de Reebok CrossFit Games, iedereen kan bij Mobilis CrossFit ervaren wat de workouts inhouden.
Mobilis CrossFit zal iedere donderdag en zondag deze WOD gaan uitvoeren. Enkele hebben zich, in ons prille bestaan, opgegeven voor de Reebok CrossFit Games. Hans, Sabine, Diederik en Dave kunnen natuurlijk wel wat aanmoediging gebruiken om de workouts zo goed mogelijk te doen.
Veel Succes allemaal!!!

Na aanhoudend succes zijn er meer WOD’s bijgekomen in het rooster (zie het vernieuwde rooster hier).

Op de maandag- (17:00 en 18:00 uur) en donderdagavond (19:00 en 20:00 uur) zijn er nu twee WOD’s achter elkaar en op de donderdagochtend (7:30 uur) is er ook een WOD bijgekomen.

Meer WOD’s = Meer mogelijkheden = Meer fitheid = CrossFit

‘Daar doen we nog even wat bij’, zegt hij. De halter met gewichten die voor je ligt voelt niet echt aan als een paar pakken suiker die je even boven je hoofd tilt. Dit neigt al naar olympisch gewichtheffen, en nu eist die veel te afgetrainde drilsergeant naast je nog meer.

‘Voor jou: 50 kilo.’

Het is nog vroeg. Het ontbijt is net ingedaald. Buiten regent het, zoals het alleen regent in nachtelijk Georgia in liedjes van Randy Crawford. En jij staat binnen in een ruimte van 8 bij 3, met andere matineuze sporters. Jij wil niet, maar je moet: 15 minuten word je afgebeuld. In minder dan 1.000 seconden naar de dood gedrild.
CrossFit heet het, en het is de nieuwe sporthype. Het begon – waar anders – in Amerika, in Santa Cruz, ergens aan het begin van deze eeuw in de …